Du musst nicht fit sein
BJJ macht dich fitter. Du musst nicht schon fit sein, um anzufangen.
BJJ Anfänger Berlin
Starte mit Brazilian Jiu-Jitsu.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie du sicher und entspannt ins Training einsteigst.
Was ist BJJ?
Technik statt Kraft.
Brazilian Jiu-Jitsu ist ein Kampfsport, bei dem du lernst, Positionen zu kontrollieren, dich am Boden zu bewegen und dich mit Technik gegen stärkere oder größere Personen zu behaupten.
Es geht nicht darum, Schläge auszutauschen. BJJ ist eher wie Schach mit dem Körper. Jede Position hat Lösungen, Übergänge und Details.
Dein Einstieg
Was du am Anfang wissen solltest.
Der erste Schritt ist meistens der schwerste. Danach wird es leichter.
Keine Vorerfahrung nötig
Viele unserer Mitglieder haben ohne Kampfsporterfahrung gestartet.
Saubere Basics
Wir bauen Grundlagen Schritt für Schritt auf. Positionen, Bewegungen, Sicherheit.
Hygiene & Sicherheit
Kurze Nägel, Schlappen und Sportkleidung ohne Reißverschlüsse reichen für den Start.
Gi & No-Gi
Du kannst mit oder ohne Gi trainieren. Für den Anfang helfen wir dir bei der Auswahl.
Community
Du trainierst mit Menschen, die selbst einmal Anfänger waren.
Warum BJJ?
Ein Sport, der hängen bleibt.
BJJ verbindet Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Strategie. Du wirst fitter, ruhiger und lernst ständig dazu.
Viele bleiben nicht nur wegen des Sports, sondern wegen der Menschen. Training wird schnell zu einem festen Teil der Woche.
Kostenloses Probetraining buchen →Stundenplan
Finde deinen Einstieg.
Für Erwachsene Anfänger empfehlen wir die BJJ Onboarding Kurse.
Neu im Magazin
Was ist Brazilian Jiu-Jitsu?
Unser ausführlicher Anfänger-Guide erklärt dir Training, Ausrüstung, Sicherheit, Gi und No-Gi sowie den Ablauf deines ersten Probetrainings.
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Einstieg
Welche Kurse passen zum Start?
Für erwachsene Anfänger ohne Vorerfahrung empfehlen wir besonders unsere Onboarding-Kurse. Dort bekommst du einen ruhigen und strukturierten Einstieg in die wichtigsten Grundlagen. Auch unsere Anfänger- und Basic-Kurse sind sehr gut für ein Probetraining geeignet. Bei deinem kostenlosen Probetraining kannst du dir gerne mehrere passende Kurse anschauen, damit du ein Gefühl dafür bekommst, welches Training am besten zu dir passt.